Schlank durch Diät:
Sie müssen sich nicht alleine abmühen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. Es gibt einige Organisationen, die Sie unterstützen können. Diese listen wir für Sie nachfolgend auf:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
Mit der "Ich nehme ab"-Diät der DGE soll Ihr Essverhalten allmählich verändert werden. Die Ernährung soll sich in Richtung Vollkornprodukten, Obst und Gemüse bewegen und fettärmer werden. Es handelt sich um ein 3-monatiges Programm, das auch Bewegung einschliesst.
Weight Watchers
Bei dem Weight Watchers Konzept soll auch durch den Gruppeneffekt eine höhere Motivation erzeugt werden. Es beinhaltet Anleitungen zu Bewegung und versucht das eigene Essverhalten zu beeinflussen. Das Konzept ist für Personen mit einem Body-Mass-Index (BMI) bis 35 geeignet.
M.O.B.I.L.I.S
Auch das M.O.B.I.L.I.S Programm ist ein Gruppenprogramm. Bewegungseinheiten, Gruppensitzungen, gesünderes Essen und Hausaufgaben sind Bestandteil. Das Programm wird teilweise von Krankenkassen unterstützt und ist geeignet für Personen mit einem BMI zwischen 30 und 40.
Doc Weight
Der Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner (BDEM) hat das Doc Weight-Programm ins Leben gerufen. Es richtet sich an einen Personenkreis mit einem BMI von über 40. Unter bestimmten medizinischen Voraussetzungen ist die Teilnahme aber auch schon mit einem BMI von über 35 möglich.
Optifast
Das Optifast 52 Programm dauert 12 Wochen. Schlank werden sollen Sie hierbei über eine spezielle Diät an die sich eine energiereduzierte Mischkost anschliesst. Es gibt Zentren in denen die Betreuung der Teilnehmer durch Fachleute stattfindet.
"Ernährungs-Hotels" unterstützen beim schlank werden
Alternativ zu den kurz vorgestellten Konzepten und Programmen können auf Ernährungsfragen spezialisierte Hotels Sie auch im Urlaub bei Ihren Bemühungen unterstützen. Die Angebote sind abwechselungsreich und bestehen meistens aus den Komponenten Ernährungsfragen, Bewegung und Erholung.